Kreatinmonohydrat 60 Tabletten

Enthält 60 Tabletten

Beschreibung
Laut muscleandstrength.com „ähnelt Kreatin Proteinen, da es eine stickstoffhaltige Verbindung ist, aber kein echtes Protein. In der Welt der Ernährungsbiochemie ist es als „nicht-proteinhaltiger“ Stickstoff bekannt. Es kann in der Nahrung, die wir essen (normalerweise Fleisch und Fisch), aufgenommen oder endogen (im Körper) aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin gebildet werden.“
Vorteile
Sie sagen auch, dass einige Vorteile sind
Erhöhung des Kreatinspiegels in den Muskeln
Damit Kreatin wirksam ist, müssen Sie erhöhte Kreatinwerte in der Skelettmuskulatur feststellen. Jüngsten Untersuchungen zufolge wurden bei einer Kreatinergänzung 10-40 % höhere Kreatin- und PC-Speicher in den Muskeln beobachtet.
Steigerung von Kraft und Leistung
Kreatinpräparate scheinen derzeit das wirksamste legale Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der anaeroben Kapazität und der fettfreien Körpermasse zu sein. Die Forschung zu den ergogenen Wirkungen von Kreatinpräparaten ist umfangreich, und es gibt Hunderte von veröffentlichten Studien, die sich genau mit diesen beiden Ergebnissen befassen.
Wie man Kreatinmonohydrat einnimmt
Wie oben erwähnt, besteht das gesamte Ziel der Kreatinergänzung darin, die Muskelspeicher mit Kreatin zu sättigen. Dies kann auf verschiedene Weise erreicht werden, aber es scheint, dass ein anfängliches Ladeprotokoll, gefolgt von anhaltenden Dosierungen, der optimale Weg ist, um schnell Sättigungsniveaus zu erreichen und aufrechtzuerhalten.

Dosierung

Nehmen Sie 2-3 Mal täglich 3 Kapseln ein. Es wird auch empfohlen, die ATP-Produktion vor dem Training zu steigern. Wir empfehlen, dies 12 Wochen lang einzunehmen und anschließend 4 Wochen Pause zu machen.